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如何培養0-3歲寶寶的健康脈輪?
2019-04-11

子宮期到一歲

  • 促進身體的發展

這個階段你能做的最重要的事,就是幫助孩子充分發展自己的身體。頻繁的接觸、擁抱、抱著走、呵護,關注孩子的生理需求,而且是再怎麼強調都不夠的。你的觸摸能確立孩子的身體覺知,你的擁抱能教會孩子擁抱自己。跟孩子玩耍,幫助他發展動作的協調性。玩他的手和腳,提供他可以抓握的玩具,洗澡時跟他玩,這一切都可以刺激他動作的發展。安排舒適安全的環境,提供適齡的玩具,將有助於孩子以正向方式和外界連結。

  • 允許依戀和密切連結以建立信任

孩子唯一的安全感來源,就是透過對主要照護者的依戀。很重要的是,在孩子建立根基的第一年期間,母親或父親要盡可能在場陪伴。這表示當孩子哭泣時要將他抱起來,經常抱他跟他說話,保護他避開太強的噪音,免於飢餓、寒冷或不舒服,並要在他飢餓時餵他而不是遵照時間表。有些父母對於形成這樣的依戀有困難,因為孩子的自然需求讓他們吃不消,但允許這樣的依戀會幫助孩子日後變得比較獨立。
嬰兒時期父母一直在場有助於化解信任與不信任的兩難,因而帶來希望和信心。知道父母總是在場會讓孩子放鬆,進入必須經歷的發展,而不是變得緊張和過度警戒。

  • 適當的日間照護

如果母親在第一年期間需要工作,不能陪伴孩子,她會讓孩子陷入不利的情境。不幸的是,經濟狀況往往使得母親別無選擇。父母能經歷的,就是盡可能提供最健康的育嬰環境,不遺餘力的確保孩子得到需要的照護。確定孩子能經常且恰當的獲得觸摸,餓了就有的吃,而且是由合格的大人在適合他年齡的環境中照護他,這幾件事是父母在尋找日間托育時可以檢驗的。呆在托兒所直到孩子習慣環境也有幫助。家庭托嬰或是請保姆到家裡來,比較可能提供持續和一貫的照護。除此之外,母親需要了解的是,晚上在家時孩子可能需要額外的呵護、觸摸和母嬰連結,這對於單親媽媽或職業婦女來說,會覺得特別吃不消,一天下來她們往往已經精疲力竭。不過第一年花時間呵護嬰孩終有回報,你的孩子會比較沉靜、健康,日後的需索會比較少。
孩子如果處在不熟悉的環境裡,例如商店、公園、醫生的看診間或朋友家,父母就是孩子的安全島。請理解你的孩子會比較沒有安全感,需要一次次向你索求保證才能安心。

  • 健康的營養素

依照時間表來餵奶雖然對父母而言很方便,卻無法讓孩子建立自己的節奏,也不能讓他明白世界會回應他的需求。親自哺乳已經被證明對情緒和身體都比較健康,因為母乳包含了重要抗體,而且透過身體的親密接觸,促進了母嬰的連結。不過研究也顯示,母親餵奶時的情緒狀態比奶來自乳房或奶瓶更重要。給予滿懷愛意的奶瓶勝過給予充滿怨恨的乳房。哺乳時要避免攝取有害物質,例如要避免毒品和酒精流進母奶裡。當孩子開始吃主食時,攝取健康的營養素也很重要,如此才能打造嬰兒健康的身體。
如果你成功的應付了這個階段,就能帶給孩子健康的根基,以此為基礎來面對人生將會出現的種種挑戰。孩子將會擁有對身體的覺知和活著的感覺,也會抱持希望和樂觀態度,知道世界能夠而且將會滿足其需求。

 

六到十八個月

  • 允許分離和依戀

孩子現在處於孵化階段,開始跟父母分離,因為他的身體發展允許他有愈來愈多的行動。可以他也會害怕,因此會來來回回的,離開又回頭看看是否一切無恙。在某些方面,他可能看起來更加依戀,但這是正常現象。重要的是同時支持這兩種行動;提供安全的探索機會以鼓勵分離,當孩子需要安心的保證時也要能給予溫暖和愛。

  • 提供豐富感官經驗的環境

孩子是透過感官來探索世界的,這是他在這個階段的主要經驗模式。重要的是提供色彩、聲音、有趣的玩具、玩耍時的觸摸和歡愉,以及任由孩子探索的安全環境。你的聲音和關注也是孩子感官經驗的重要部分。

  • 支持孩子透過行動來探索

孩子現在想要四處活動了。這不是關在遊戲欄裡面玩耍的年齡,如果你必須使用圍欄,最好只用一小段時間。你可以找到讓他到處安全爬行和走路的地方,由他在公園裡跑動,在庭院裡打滾,在新發現的行動的喜悅中,學習使用他的身體。

  • 映照孩子的情緒

孩子正在學習他的情緒語言。如果你想要教導情緒表達能力,重要的是要像鏡子一樣反映他的情緒,回應他的哭泣以及他的憤怒、恐懼、需求或困惑,不要否定或處罰他的情緒,因為他無法強制自己應該有什麼感受。用語言讓他知道你了解他的感受:你現在看起來好悲傷害怕嗎?要不要媽媽牽你的手?儘管他還不是很會說話,也是透過聆聽讓他開始了了解字詞的意義,這樣他就會明白他的感受有個名稱,而且即使不用語言,也能夠和別人溝通他需要或想要什麼。
父母要覺察自己的情緒需求和狀態,以及家裡的情緒場,因為孩子會接收我們的憤怒、恐懼、焦慮和喜悅,所以要盡可能照顧自己的需求,創造出正向的環境,這樣你尚未解決的情緒才不會投射到無辜的孩子身上。

 

 

十八個月到三歲

  • 支持孩子自主和堅持意志

當你的孩子開始脫離你的時候,要歡慶他的獨立。試著支持孩子堅持自己的意志,這或許很困難,但盡可能提供他選擇的機會。不要問:你想要圈圈餅嗎?”“不要!”“你想要玉米片?”“不要!”“你要燕麥片嗎?”“不要!結果只會讓自己大動肝火。你不妨說:你想要的是圈圈餅、玉米片或燕麥片?或者你可以挑出兩套合適的服裝,讓他有選擇的機會。給孩子機會,讓他感覺自己堅持的意志是安全而且適當的。

  • 鼓勵自我尊重

由於自我認同會在這個階段形成,所以務必要欣喜孩子的成就,讓他感覺獲得你的欣賞。支持他的獨立而不要拒絕他。如果你給孩子任務而他成功的完成了,他就會培養出信心。合乎他年齡的拼圖和玩具;家裡的小小工作,例如把玩具放到盒子裡,或是收拾動物玩偶,都有助於培養基本的自信。如果他堅持要超乎能力的工作,例如綁鞋帶,那就幫助他完成。不管什麼狀況,絕對要避免批評,或是因為他笨拙的嘗試簡單的事情而覺得受挫。要有耐心,一切最終一定會有回報。

  • 成功的大小便訓練

孩子會讓你知道他什麼時候準備好進行大小便訓練。他會表現出對馬桶及大人在浴室裡的活動感興趣;他可能告訴你他尿濕了,或者抗拒穿尿布;他可以保持尿布干燥長一點的時間。孩子一歲半到兩歲才有能力控制括約肌,或許不需要等到三歲,他就能一整夜不用穿尿布。如果你能等到正確時機再來訓練他,那麼他對於新學到的大人行為往往會感覺光榮,而不是陷入徒勞無功的意志戰鬥。
獎勵成功行為比懲罰錯誤更能讓你達成訓練目標,因為懲罰只會生出羞恥感。
除了摟抱、鼓掌和讚美,請找出其他可以增強效果的對待方式。

  • 適當的紀律

支持孩子的自主性的意志的同時,顯然你還不能放掉所有的控制權,而且必須有適當的限制和堅定的執行力。孩子無法了解複雜的推理,卻聽得懂簡單的因果陳述,例如小狗會咬人,不要去摸!嚴苛的懲罰會教出侵略行為,培育羞恥感。收回愛則會使得第三和第四脈輪不協調,激發孩子的不安全感,同時渴求認可。
取代的方法是,試著轉移孩子的注意力到比較適當的事情上。試著把遙控器從他的嘴裡拿出來,當他大哭時不要去吼他,而是給他別的東西抓握,把他從危險的情境移開。在短時間內堅定且一致的給予限制,例如暫停一下,讓他一個人待在房間幾分鐘,比大發脾氣或不利孩子有效多了。在這個階段裡,孩子對父母的認可非常敏感。在必要的時候,不認可他的行為而非他本身。