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愛自己,你在哪一個層面?
2019-04-19

愛自己的第一個層面:

吃好、喝好、睡好、冷暖照顧好,健康長壽;

 

愛自己的第二個層面:

收拾打扮好自己,補充自己的知識面,去接受文化藝術的薰陶,做個講衛生、得體、有禮貌、有美感、熱愛生活的人。

 

愛自己的第三個層面:

接受自己的出身,接受自己的容貌,接受自己目前的境況。

 

愛自己的第四個層面:

正確對待自己的情緒,允許它們的存在,重視它們的表達,接受它們的爆發。慢慢學習與之相處,疏導、不抗拒、不評判、放鬆觀察它們的流經。

 

愛自己的第五個層面:

去沉思、覺察情緒背後的原因,這些原因來自哪些原始傷痛,直視傷痛和擁抱傷痛。

 

愛自己的第六個層面:

我們身體的每個細胞都有許多記憶和卬痕,每一個情緒都是這些古老印痕的表達,其實每一個情緒就是一個眾生。我們能與每個情緒和解、深深地愛上每個情緒,不就是開始愛自己體內的眾生了嗎?

 

愛自己的第七個層面:

我們經由愛自己,走向愛自己體內的眾生,走向愛外在的眾生,從而開始了真正的合一。