了解「不確定」和「放鬆」的真義後，我們就自由了
完美生活 不論自己出現什麼情緒，情感都願意完全接受，不做評斷就是將慈悲施於有缺陷，懦弱的自己。 壞事一樣會發生…… 不論你吃了多少維他命，做了多少皮拉提斯。 你還是會掉鑰匙，掉頭髮，記憶力衰退… 你的皮夾會失竊，你會變胖。 出國在旅館浴室滑倒，跌斷股骨。你會孤單一個人。 喔，所以你就好好品嚐一下， 那紅色果汁的酸甜，還有那小小的堅果 怎樣在你的齒牙間碎裂。 ----美國詩人艾倫·貝絲（Ellen Bass）---
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每種疾病都隱藏著一種需要
每種疾病都指向一個長期忽略的內在的情緒問題。 而身體產生的症狀，使情緒問題能夠在另一層面上為你所見，這實際上是在幫助你接觸到這些瘀堵。
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